日常锻炼，缓解焦虑与紧张的身心秘诀

每天锻炼身体是缓解焦虑与紧张的秘诀。通过适度的运动，身体释放出内啡肽等愉悦激素，有助于舒缓压力，提升心情。锻炼还能增强心肺功能，提高睡眠质量，从而增强身体的抵抗力。无论是散步、跑步、瑜伽还是健身，坚持每天锻炼，都能有...

阅读全文 雨夜花 1772 次浏览 2024-11-30 企业服务