优质睡眠与精神减压，身心健康的双重保障之路

摘要：保持优质睡眠与缓解精神压力是通往身心健康的双重路径。充足的睡眠有助于恢复身体机能，增强免疫系统，而减轻精神压力则有助于减少焦虑和压力相关疾病的风险。两者相互关联，优质的睡眠能够提升精神状态，缓解压力；而有效的压...

阅读全文 仅有一颗心。 1545 次浏览 2024-11-25 关于我们